１．風邪を追い出すおばあちゃんの知恵
２．よい姿勢=上に伸びる
３．口絆創膏で、のどすっきり
４．歯みがきガム

１．ねぎ湯
ねぎを細かくきざみ、大さじ山もり一杯を湯に落とし、かつお節とみそで味をつけ、サッと煮立てて飲みます。大根おろしを加えると淡雪汁です。

２．たまご酒
日本酒１カップに卵１個をほぐし、弱火にかけます。ドロッとしてきたらマッチで火をつけてアルコールをとばします。ハチミツを少々加えてできあがりです。

３．しょうが湯
しょうがの絞り汁を茶さじ２杯ほど湯呑みに入れ、熱湯をそそぎハチミツを加えます。おろしニンニクを使えばニンニク湯ができます。

４．ホットレモン
レモンの絞り汁に熱湯をそそぎ、ハチミツを加えます。レモンのかわりにミカンでもよいでしょう。疲れているときは、黒砂糖を加えます。

５．蓮根湯
蓮根を適宜おろし、それをフキンでしぼります。その絞り汁にしょうがの絞り汁を少し加え、お湯を注いで蓮根湯のできあがり。これは特に咳止めに有効です。蓮根のしぼりかすは、イワシのミンチと混ぜてヘルシー・ハンバーグになります。